Seniors
Venez rejoindre nos cours de renforcement musculaire adaptés aux seniors.
Améliorez votre endurance, votre force physique tout en boostant votre santé et votre bien-être dans des exercices efficaces.
Assouplissement
Equilibre
Etirements
Cardio
Description des cours
Déroulement d’une séance et type d’exercices
Avantages et Bénéfices
Lutter contre la progression naturelle de la rigidité des muscles avec l’âge.
L’enchaînement des exercices sollicite l’ensemble des muscles et favorise la bonne tenue des articulations.
Amélioration de la confiance
Meilleure estime de soi
Maintien du lien social et des échanges
Devenez adhérent(e)
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ils ont testé pour vous !!!
« Partager un moment de convivialité, effectuer du sport en sécurité.
C’est la diversité des exercices qui me plaît.
L’animatrice adapte les exercices en fonction des participants et pathologies. »
Chantal
« Je suis une sénior, donc un peu d’arthrose dans les articulations. Grâce aux cours de renforcement musculaire je n’ai plus de douleurs, je me sens bien dans mon corps et j’aime la convivialité des cours. »
Catherine
Profil de l’animatrice
Patricia TIROUFLET, diplômée d’un titre professionnel agréé par la Fédération
« les différents exercices que je propose ont pour objectif d’apporter une résistance musculaire pour faire face aux gestes du quotidien, apporter de la confiance en soi et du bien être. Mon approche pédagogique repose sur le dialogue, l’analyse et faire le rapprochement entre le contenu des séances et les gestes de la vie courante afin que les adhérents puissent en tirer un bénéfice de prévention.«
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Horaire des séances :
Mercredi de 9h00 à 10h00