Fitness
Les séances sont diversifiées avec des exercices pour travailler les abdos, les fessiers, les cuisses, les jambes, les bras, le buste, le dos.
Alternance de séances de step qui associent l’habileté motrice et l’ensemble du système cardio-vasculaire et des séances de LIA (Low Impact Aerobic) cardio-training chorégraphié.
Endurance
Coordination
Respiration
Stretching
Description des cours
Déroulement d’une séance et type d’exercices
Avantages et Bénéfices
Permet d’éliminer les toxines, de consommer beaucoup d’énergie en brulant les graisses. La concentration sur les mouvements absorbe tant d’énergie que le stress disparaît.
C’est une activité sport santé complète.
Améliore l’endurance cardio-vasculaire
Meilleure coordination et concentration
Réduction du stress et de l’anxiété
Equilibre et bien-être
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ils ont testé pour vous !!!
« Les séances de Step ou de LIA restent accessibles aux plus grands nombres. On transpire bien durant la séance de renforcement musculaire où la prof alterne différents exercices, cardio et renfo. »
Jeanne
« La prof est très dynamique et explique bien les pas de Step ou LIA. Pour le renforcement, elle donne des conseils ou alternatives pour les personnes qui ne peuvent pas réaliser l’exercice. »
Nathalie
« J’aime l’animation d’Isabelle car elle s’adapte à nos difficultés, et elle nous fait faire des exercices différents, ce qui rend les cours plus attractifs.
Je recommande ces cours car ils s’adaptent à toutes personnes plus ou moins sportives et on ne se sent pas jugée si on rencontre des difficultés. »
Christine
« Toutes les semaines j’aime retrouver les adhérentes, ce temps me donne l’occasion de prendre soin de moi en partageant un moment de convivialité. »
Valérie
Profil de l’animatrice
Isabelle LORION, diplômée d’un titre professionnel agréé par la Fédération
« Je pratique beaucoup la pédagogie différenciée ce qui permet à tout le monde de réussir les exercices.
Les séances permettent d’améliorer la santé en endurance et en force dans la vie quotidienne des adhérents.
Ce que j’apprécie dans ce métier c’est que nous améliorons la condition physique et mentale des personnes qui pratiquent. »
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Horaire des séances :
Jeudi de 18h00 à 19h00
Jeudi de 19h00 à 20h00